Se ha dicho siempre que el principal problema de una pareja es la comunicación y es cierto, ya que es la base para una buena relación, aparte de otros elementos.

Pero que es la comunicación? Es un intercambio de sentimientos, opiniones o cualquier otro tipo de información, mediante el habla, el escrito u otro tipo de señales, como gestos o miradas, que muchas veces dicen más que mil palabras, porque el lenguaje no verbal es la manifestación verdadera de la emocionalidad.

También  hay muchas personas que dicen, para no tener conflictos prefiero no hablar, mejor ignoro o me voy, pero con este comportamiento, está comunicando,……. no me interesa lo que tú estás diciendo.

Para que exista una comunicación efectiva:

  • Aprende a escuchar y mejor aún entender correctamente lo que te están diciendo. Porque muchas veces cuando te hablan, estás pensando en lo que vas a contestar o en cómo defenderte y realmente no estas escuchando, por lo que es necesario escuchar primero y luego aclarar si entendiste bien lo que escuchaste.
  • Cuida los pensamientos que tienes antes de hablar ya que estos influyen en tus sentimientos y en tus acciones, por lo tanto puedes  decir algo de lo que te  arrepentirás.
  • Comunica tanto los sentimientos positivos como los negativos, sin tener miedo a expresarlos.
  • Si te sientes enfadado o malhumorado, cálmate primero y luego expresa de una forma adecuada lo que sientes, sin utilizar violencia.
  • Se empático, es decir ponte en el lugar de tu pareja y trata de entender lo que esta  siente y piensa.
  • Comprende que tu opinión y tu forma de ver la realidad, es solo la tuya, pero no es la verdad
  • Escoge un momento y lugar apropiado, donde se pueda hablar, sin ser interrumpidos por nada, ni por nadie.
  • Expresa claramente lo que quieres decir, no esperes que tu pareja adivine o sepa lo que tú quieres o lo que te sucede.
  • No juzgues, no critiques y no culpes a  tu pareja.
  • Acepta la parte de responsabilidad que tú tienes en el conflicto.
  • No supongas cosas, pregunta directamente lo que te preocupa o que quieres saber.
  • Ten cuidado con tu comunicación no verbal, recuerda que dice más que mil palabras.
  • Y por último llega a un acuerdo, a una negociación o solución del conflicto.

Hay que hablar y  dialogar, porque o si no, el problema se va enquistando y puede causar una herida más profunda en la relación, la comunicación,  es una oportunidad  para aprender más de ti mismo, de tu pareja y fortalece la relación.

Así, que si quieres desarrollar Relaciones Armoniosas, Saludables y cultivar vínculos duraderos y sinceros, practica una Buena Comunicación.

Según Facundo Cabral “Lo que llamamos problemas son lecciones, por eso nada de lo que nos sucede es en vano”

Rubdhy Stella Vargas
Psicoterapista